HATHA YOGA
Affiliée à la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga), l'association Conscience En Soi YMAP a pour but de promouvoir la pratique du Hatha Yoga traditionnel telle qu'elle a été transmise par Sri Mahesh. Notre professeure, Cécile, elle-même diplômée et affiliée auprès de la FFHY (formation initiale longue de 4 années et formation continue régulière auprès de la FFHY, ainsi qu'auprès de divers professeurs formateurs tels que Claudine Cornier et Alain Janvier, et en philosophie auprès d'Alyette Degrâces), s'attache à transmettre avec rigueur et joie cette discipline millénaire. Par ailleurs, dans une recherche constante, Cécile poursuit ses formations afin de vous apporter la pratique la plus personnalisée et sécuritaire possible. Ainsi, elle est également formée auprès de l'institut de Gasquet en "APOR et Yoga" (Module 1 et Module 2), "APOR et Yoga pré et post natal" (Yoga et physiologie de la maternité) et en cours de formation auprès de Lionel Coudron (Institut de YogaThérapie - Formation Supérieure de Yoga).
Le yoga, originaire de l'Inde, est une méthode qui a pour but l'union du corps et de l'esprit. Le Hatha Yoga met l'accent sur les postures (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama) et permet de multiples bienfaits tant physiques que psychiques comme par exemple la régulations des émotions, la gestion du stress, une amélioration de la concentration, une meilleure prise de conscience de son corps. L'attention portée à la respiration (inspiration, suspension du souffle, expiration) aide à vivre la posture dans l'instant présent. Asanas et pranayama amènent peu à peu, le pratiquant à vivre un état méditatif et d'union intérieure. Le corps gagne en souplesse et se tonifie, les tensions s'atténuent, le mental s'apaise et la conscience de soi se développe. L'équilibre est (re)trouvé !
Le concept d'"Ahimsa" est très important en yoga. Il peut être traduit par non-nuisance ou non-violence mais c'est un terme positif en sanskrit. La pratique du Hatha Yoga nous invite à vivre une expérience avec soi-même avec bienveillance, respect et douceur. Elle nous aide à accepter nos propres limites et à nous détacher de la notion de performance. La posture "parfaite" est celle qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit dans l'instant et non celle qui imite les images des magazines. Elle dépend donc de chaque personne en fonction de ses capacités propres et uniques, l'idée étant de prendre une certaine direction pour "aller vers" une posture.
Le cours de Hatha Yoga est une invitation à écouter son corps pour vivre cette expérience d'"être en yoga".
"Yogashchittavrittinirodhah"
"Le Yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental"
Patanjali, Yoga-Sutras, I.2.